Comment traverser l’automne en douceur grâce aux énergies de la saison ?
Vous faites partis de ces personnes qui redoutent l’arrivée de la pluie ? L’automne vous déprime ?
Je vous explique pourquoi et comment vous sentir mieux durant cette saison.
L’automne en médecine traditionnelle chinoise (MTC)
L’automne, est relié à l’élément métal, l’élément généré par la Terre. Le métal marque la transition du jour vers la nuit. Son énergie est celle du ralentissement.
En effet, durant cette saison, les jours deviennent plus courts et la nuit s’allonge.
La nature se met au repos, et le froid s’installe petit à petit.
Situé entre l’été, la saison yang où l’énergie est à l’action, au mouvement, au partage, et l’hiver la saison yin, l’énergie de l’introspection, du ralentissement, l’automne nous invite à nous adapter.
Vous aurez compris que le yang laisse progressivement la place au yin.
Le poumon est l’organe de la saison automnale. Il est couplé au gros intestin. Il a pour rôles, la respiration, inhale le Qi (énergie vitale), et assure sa bonne circulation.
Le poumon joue un rôle important, car il assure la protection du corps, et est donc exposé à toutes sortes d’attaques extérieures (virus, bactérie, pollution…)
Il est le filtre de notre corps entre l’extérieur et l’intérieur.
Il sera donc important d’en prendre soin durant cette saison d’automne.
Comment prendre soin de moi en automne et éviter les déséquilibres ?
L’alimentation :
Il est conseillé durant cette période, d’apporter de l’eau (yin) durant cette période pour fortifier les poumons et d’éviter la sècheresse (yang).
Pour vous adapter à ce changement énergétique, je vous conseille :
- de faire une cure de vitamines
- les cuissons à l’eau
- la consommation de soupe
- la consommation de légumes et fruits frais
- un soin de libération
Les symptômes associés à la sècheresse du poumon et au déséquilibre yin:
- gorge sèche
- peau sèche et sensible
- constipation
- troubles respiratoires
- fatigue
- oppression dans la poitrine
- un sentiment de tristesse
Un coup de déprime ?
L’automne marque la fin de l’été, des beaux jours, de la chaleur, et des moments conviviaux en terrasse, c’est pourquoi chaque année nous voyons chaque année s’installer chez certaines personnes un coup de blues, pouvant aller parfois jusqu’à la dépression.
Pour vous libérer de ces émotions, la MTC vous invite à prendre soin de vos poumons.
En MTC, la tristesse est une émotion reliée à l’énergie yin et aux poumons.
Bien que la tristesse soit naturelle et libératrice, quand elle devient envahissante, elle perturbe et affaiblit le Qi (l’énergie)du poumon.
Il est donc important d’équilibrer cette énergie de tristesse et de renforcer l’énergie du poumon.
Libérez-vous du contrôle, et des multiples activités pour vous détendre et cultivez la tranquillité, le yin.
Nous avons tous des dizaines de choses à faire et qui traversent nos pensées au quotidien, créant chaque jour une planification et une anticipation des taches à réalisées.
Notre rythme de vie, notre manque de sommeil, notre alimentation, le temps passé sur les écrans, mènent petit à petit notre esprit et notre mental à ne plus s’arrêter, à contrôler (énergie yang déséquilibré) et à repousser nos limites du corps et de l’esprit.
Nous sommes tous connectés aux saisons et au rythme de la terre mais nos vies actuelles, nous poussent toujours à aller plus vite, à être plus performant et nous oublions de nous connecter à nos besoins fondamentaux.
Avez-vous déjà remarqué le nombre de personnes malades à cette saison ? Les personnes qui se sentent fatiguées mentalement et physiquement ?
La faute n’est pas aux virus et microbes, ils sont présents toute l’année mais bien à notre épuisement physique.
Si nous voyons les choses sous un autre angle.
Si nous arrivions à nous demander « comment je me sens aujourd’hui ?» puis à respecter notre besoin de repos au lieu de trainer et de s’endormir avec la télé ou dans le canapé. Prendre le temps de manger, de s’hydrater, de marcher en nature, de s’adapter pour se respecter.
Tout simplement prendre soin de soi et de son rythme afin d’éviter la maladie et l’arrêt de travail.
Sommes-nous obligés d’atteindre nos limites pour s’accorder du repos ?
Parfois pris dans cet élan, nous ne pensons pas à nous poser les bonnes questions, voici quelques conseils :
- Prendre la météo intérieure (quels sont mes ressentis ? suis en forme ? fatiguée ?)
- Connecter vous à vos émotions
- Si je suis fatiguée, puis-je prendre un temps de repos ou décaler une activité ?
- Ai-je besoin de me détendre (lecture, bain chaud, une tisane avec ma série préférée…)
- Ai-je une bonne hydratation ?
- Suis-je dans le contrôle ?
- Ai-je poser et respecter mes limites ?
N’hésitez pas à vous faire accompagner si vous ressentez le besoin afin de vous libérer, et équilibrer vos énergies. Pour cela je vous propose de vous accompagner grâce au soin de libération : l’équilibre de l’intérieur vers l’extérieur.
Ainsi, pour bien vivre votre automne et vous préparez à l’hiver, je vous invite à vous connecter à la nature, à votre respiration, à la joie et aux pensées positives, à vous reposer suffisamment et à prendre soin de vos poumons et de votre yin.
Vous éviterez alors, la dépression, les toux et autres maladies à répétitions, une fatigue physique et mentale.
5.0
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